Assim como cuidamos da nossa alimentação e visão, é crucial cuidar também do nosso sono.

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A Terapia Cognitivo-Comportamental para Insônia (TCC-I) é considerada o padrão ouro no tratamento desse problema.

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Consiste no tratamento não farmacológico para transtornos de sono, como insônia, parassonias (paralisia do sono, pesadelos, sonambulismo, terror noturno) e hipersonias. Em situações específicas, pode haver a necessidade de acompanhamento médico e farmacológico associado.

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​​O tratamento completo compreende de 10 a 12 encontros, realizados uma vez por semana, com duração de 1 hora cada.

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